Yaz İçin Ferahlatıcı Bir Başlangıç: LaVita’lı Nektarinli Yoğurt Kasesi
Sabahları ağır kahvaltılar seni yormaya mı başladı?
Sıcaklar bastırdıkça hem serin, hem besleyici ama aynı zamanda kolay hazırlanabilir tarifler daha çok ilgimizi çekiyor.
Bu tarif tam da bunun için var:
→ Yazın taze nektarini,
→ Probiyotik kaynağı yoğurt,
→ Bağışıklık ve enerji desteği sunan LaVita ile buluşuyor.
İdeal:
- 10 dakikada hazır,
- şeker ilavesiz,
- antioksidan deposu,
- yazın ferahlığını içeri taşıyan,
- hafif ama fonksiyonel bir kahvaltı alternatifi.
Malzemeler (1 porsiyon için)
- 3 yemek kaşığı süzme yoğurt (veya hindistan cevizli yoğurt)
- 1 adet olgun nektarin (kabuklarıyla doğranmış)
- 1 tatlı kaşığı çiğ ay çekirdeği
- 1 tatlı kaşığı dövülmüş ceviz
- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 tatlı kaşığı chia tohumu
- 1 yemek kaşığı LaVita (10 ml)
- İsteğe göre: 1 çay kaşığı tarçın, taze nane yaprakları
Hazırlanışı
- Yoğurdu bir kaseye alın. Üzerine chia tohumu ve yulafı ekleyin, hafifçe karıştırın.
- Üzerine doğranmış nektarin dilimlerini yerleştirin.
- Ay çekirdeği, ceviz ve isteğe göre tarçın serpin.
- En son üzerine 1 yemek kaşığı LaVita’yı gezdirin.
- Servis etmeden hemen önce birkaç nane yaprağı ekleyin. Serinletici etkisini artırır.
Neden Bu Tarif?
- Yoğurt: Probiyotik desteğiyle sindirimi destekler
- Nektarin: C vitamini, lif ve doğal tatlılık sağlar
- Chia + yulaf: Tokluk hissi + sindirim desteği
- Ceviz + ay çekirdeği: Omega-3, E vitamini ve çinko kaynağı
- LaVita: 70+ bitki ve meyve özünden gelen antioksidan + mikro destek
Ne Zaman Tüketmeli?
- Sabah kahvaltısı olarak
- Spordan önce hafif ama destekleyici öğün
- Yazlıkta hızlı hazırlanabilen sağlıklı atıştırmalık
- Öğleden sonra enerji düşüklüğü zamanlarında
