LaVita ile Sağlıklı Yaz Tarifleri

LaVita ile Sağlıklı Yaz Tarifleri

Yaz ayları, taze meyve ve sebzelerin bol olduğu, ferahlatıcı ve sağlıklı yiyeceklerin tadını çıkarabileceğimiz bir dönemdir.  Bu yazıda, LaVita ile kolayca hazırlanabilecek, besleyici ve lezzetli yaz tariflerini sizlerle paylaşacağız. Bu tarifler, yaz sıcaklarında serinlemenize yardımcı olurken, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu mikro besinleri de sağlayacaktır.

1. LaVita Meyveli Smoothie

Smoothie’ler, yaz aylarında serinlemek ve enerji toplamak için harika bir seçenektir. LaVita mikro besin konsantresi ile hazırlayacağınız bu smoothie, gün boyu ihtiyacınız olan vitamin ve mineralleri karşılamaya yardımcı olacaktır.

Malzemeler:

• 1 su bardağı taze çilek
• 1 adet muz
• 1/2 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı badem sütü (veya tercih ettiğiniz bir süt)
• 1 yemek kaşığı LaVita mikro besin konsantresi
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)
• Birkaç buz küpü

Hazırlanışı:

1. Çilekleri ve muzu dilimleyin.
2. Tüm malzemeleri blender’a ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam alana kadar karıştırın.
3. Smoothie’yi bardağa dökün ve hemen servis edin.

2. LaVita Yaz Salatası

Taze sebzelerle dolu bu renkli salata, LaVita’nın besleyici gücüyle birleştiğinde hem doyurucu hem de sağlıklı bir öğün haline gelir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı doğranmış marul
• 1/2 su bardağı cherry domates
• 1/2 su bardağı salatalık dilimleri
• 1/4 su bardağı rendelenmiş havuç
• 1/4 su bardağı doğranmış kırmızı biber
• 1/4 su bardağı mısır
• 1/4 su bardağı haşlanmış nohut
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 yemek kaşığı LaVita mikro besin konsantresi
• Tuz ve karabiber

Hazırlanışı:

1. Tüm sebzeleri büyük bir salata kasesinde bir araya getirin.
2. Zeytinyağı, limon suyu, LaVita mikro besin konsantresi, tuz ve karabiberi küçük bir kapta karıştırarak sos hazırlayın.
3. Sosu salatanın üzerine dökün ve iyice karıştırın.
4. Salatayı hemen servis edin.

3. LaVita Meyveli Yoğurt Parfesi

Yoğurt ve taze meyvelerle hazırlanan bu parfe, hem sağlıklı hem de tatlı bir atıştırmalık olarak mükemmeldir.

Malzemeler:

• 1 su bardağı yoğurt
• 1/2 su bardağı granola
• 1/2 su bardağı doğranmış çilek
• 1/2 su bardağı doğranmış muz
• 1 yemek kaşığı LaVita mikro besin konsantresi
• 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

1. Yoğurdu bir kaseye alın ve LaVita mikro besin konsantresini ekleyerek iyice karıştırın.
2. Bir bardağın tabanına biraz granola koyun.
3. Üzerine yoğurt karışımının bir kısmını ekleyin.
4. Doğranmış çilek ve muzları yoğurdun üzerine yerleştirin.
5. Bu işlemi malzemeler bitene kadar kat kat devam ettirin.
6. Üzerine bal gezdirerek tatlandırın ve hemen servis edin.

4. LaVita Sebzeli Soğuk Çorba

Soğuk çorbalar, yazın sıcağında serinlemek için harika bir seçenektir. LaVita ile hazırlayacağınız bu sebzeli çorba, besleyici ve ferahlatıcı olacaktır.

Malzemeler:

• 2 su bardağı yoğurt
• 1 su bardağı su
• 1 adet salatalık (küçük doğranmış)
• 1 adet yeşil biber (küçük doğranmış)
• 1/2 su bardağı doğranmış taze nane
• 1 diş sarımsak (ezilmiş)
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı LaVita mikro besin konsantresi
• Tuz ve karabiber

Hazırlanışı:

1. Yoğurt ve suyu büyük bir kaseye alın ve pürüzsüz olana kadar çırpın.
2. Salatalık, yeşil biber, taze nane ve sarımsağı ekleyin.
3. Zeytinyağı, LaVita mikro besin konsantresi, tuz ve karabiberi ekleyin ve iyice karıştırın.
4. Çorbayı buzdolabında soğutun ve soğuk olarak servis edin.

5. LaVita Limonata

Serinletici bir limonata, yaz aylarının vazgeçilmezidir. LaVita mikro besin konsantresi ile hazırlanan bu limonata, hem ferahlatıcı hem de besleyicidir.

Malzemeler:

• 4 adet limonun suyu
• 4 su bardağı su
• 2 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu
• 1 yemek kaşığı LaVita mikro besin konsantresi
• Buz küpleri
• Taze nane yaprakları (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

1. Limon suyunu, suyu, balı ve LaVita mikro besin konsantresini büyük bir sürahide karıştırın.
2. Buz küplerini ekleyin ve iyice karıştırın.
3. Limonatayı bardaklara dökün ve taze nane yaprakları ile süsleyin.
4. Hemen servis edin.

Sonuç

Yaz aylarında sağlıklı ve lezzetli tariflerle beslenmek, hem vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besinleri almanızı sağlar hem de serinlemenize yardımcı olur. LaVita mikro besin konsantresi ile hazırlayacağınız bu tarifler, yaz boyunca enerjik ve sağlıklı kalmanıza katkıda bulunacaktır. Her biri kolayca hazırlanan bu tarifleri deneyerek, yaz aylarını en sağlıklı şekilde geçirebilirsiniz. Unutmayın, sağlıklı beslenme, genel sağlığınızı ve yaşam kalitenizi artırır.